热点：南宁市医院失眠_南宁市心理咨询医院南宁市心理咨询医院高度重视高端人才和技术的深度资源整合，形成了以众多高端人才为主导的核心团队，聚集了北京、南宁等著名医生前往医院。南宁市心理咨询医院在学术交流的基础上，与北京市著名医生进行了深入合作，使数字不再“难以找到”，帮助患者解决“难以看医生、难以看医生”的问题。

充足的睡眠不仅能使人头脑清醒，而且能使人精神状态更好。失眠对现代人来说是个大问题。几乎每个人都会遇到它。那么，失眠者睡觉前有什么预防措施吗？

1：睡觉前避免过度使用大脑。如果你有晚上工作和学习的习惯，提前完成伤脑筋的事情。睡觉前，你应该做一些更容易放松的事情，这样你就可以很容易地入睡。否则，大脑会兴奋，即使躺在床上也很难入睡。很长一段时间后，很容易失眠。

2：晚上散步，长期失眠的人也可以在晚上散步。建议选择离家近的地方，不要走得太远。散步可以放松肌肉，温暖身体。通常，当体温下降时，人们会感到困倦，想睡觉。

3：避免蒙着头睡觉。老年人通常害怕感冒，所以一些老年人喜欢蒙着头睡觉。它吸入了大量的二氧化碳，但缺乏必要的氧气补充剂，这对身体有害。

4：睡前避免吃东西。睡觉后，身体的一些活动节奏变慢，进入休息状态。如果你在睡觉前吃东西，你的胃会再次忙碌，增加负担，你的身体其他部位无法得到良好的休息，这不仅会影响你的睡眠，还会损害你的健康。

5：睡觉前不要喝酒。有些人喜欢在睡觉前喝酒来放松自己，认为这有助于睡眠，这实际上是错误的。酒精会抑制你的中枢神经系统，破坏你的睡眠。几个小时后，由于酒精的刺激，你会醒来感到头痛。

南宁心理咨询医院要求医务人员始终保持专注和耐心，为患者提供方便、细心、周到的服务。医院注重细节，倡导文明语言，收费开放透明，定期清洁，实施“以患者为中心”的理念。